يعتبر الماء ماده مهمه لكل الجسم ويحتاج الانسان عاده مابين لتر ونصف الى لترين من الماء او السوائل وتزيد الكمية عند النساء الحوامل والمرضعات وفي الطقس الحار
فالماء ضروري لعمل جميع اجهزه الجسم فهو يساعد على افراز اللعاب لتسهيل عملية مضغ الطعام والهضم كما يزيد من انتاج الطاقة في الجسم مما يؤدي الى طاقة اكبر ويمنع شرب الماء تكون حصى الكلي عن طريق التخلص من الاملاح الزائدة
الماء مهم ايضا للحفاظ على الاسنان لما تحتويه من املاح معدنية من قبيل الفلور اما بالنسبة الى الجهاز الدوري فشرب الماء يساعد على منع لزوجة الدم وبالتالي يمكن القلب من ضخ الدم بصورة جيدة الى اجزاء الجسم
هدا ويعد شهر رمضان المبارك الدي يتزامن قدومه مع فصل الصيف مشكلة حقيقة في نقص الماء اد يمتد الصيام الى اكتر من خمسة عشر ساعة مما يؤدي الى فقدان الجسم كمية كبيره من الماء على مدار ساعات الصيام ليصل الى موعد الافطار وهو في حاجة ملحة الى تعويض فوري وكاف لما فقدته الانسجة من سوائل دلك ان الماء والشعور الشديد بالعطش هو اهم مشكلة تواجه الصائم خاصة في فصل الصيف حيت يعمد الكتيرون الى شرب كميات كبيرة من الماء اتناء الصحور لتساعد على منع العطش اتناء اليوم الا ان هدا الامر ليس بالضرورة هو الحل دلك ان المياه التي تم شربها في السحور شوف ياخد الجسم حاجته منها ويتخلص من الباقي ساعات قليلة بعد دلك عن طريق التبول
ويعمد البعض الي شرب مياه باردة او متلجة عند بداية الافطار وهدا امر ليس صحيا كدلك ففي جميع الاحوال يعد الافطار بالماء الشديد البرودة امر غير مستحب يزيد من الشعور بالعطش نفس الشئ عند الاكتار من تناول المشروبات المتلجة في رمضان فدلك امر لا يحل مشكله العطش بل يضاعفها ودلك لان الماء والمشروبات المتلجة تقوم بتبريد الاغشية المخاطية لانف والفم مما يجعلها اقل قدرة على اداء وظائفها في حماية الجهازالتنفسي كما انها تقلل العصارات الهاضمة مسببة صعوبة في عمليات الهضم يفضل اللجوء الى شرب الماء الفاتر او المشروبات الدافئة او الساخنة من قبيل الالبان والشوربة والعصائر الطبيعية التي تسبب شعورا حقيقا بالارتواء والترطيب بلا مشكلات صحية
مهمةلكل الجسم ويحتاج الانسانعادة بين لتر ونصف الى لترين من الماء او السوائل يوميا وتزيد هده الكمية عند النساء الحوامل والمرضعات وفي الطقس الحار
فالماء ضروري لعمل جميع اجهزه الجسم فهو يساعد على افراز اللعاب لتسهيل عملية مضغ الطعام والهضم كما يزيد من انتاج الطاقة في الجسم مما يؤدي الى طاقة اكبر ويمنع شرب الماء تكون حصى الكلي عن طريق التخلص من الاملاح الزائدة
الماء مهم ايضا للحفاظ على الاسنان لما تحتويه من املاح معدنية من قبيل الفلور اما بالنسبة الى الجهاز الدوري فشرب الماء يساعد على منع لزوجة الدم وبالتالي يمكن القلب من ضخ الدم بصورة جيدة الى اجزاء الجسم
هدا ويعد شهر رمضان المبارك الدي يتزامن قدومه مع فصل الصيف مشكلة حقيقة في نقص الماء اد يمتد الصيام الى اكتر من خمسة عشر ساعة مما يؤدي الى فقدان الجسم كمية كبيره من الماء على مدار ساعات الصيام ليصل الى موعد الافطار وهو في حاجة ملحة الى تعويض فوري وكاف لما فقدته الانسجة من سوائل دلك ان الماء والشعور الشديد بالعطش هو اهم مشكلة تواجه الصائم خاصة في فصل الصيف حيت يعمد الكتيرون الى شرب كميات كبيرة من الماء اتناء الصحور لتساعد على منع العطش اتناء اليوم الا ان هدا الامر ليس بالضرورة هو الحل دلك ان المياه التي تم شربها في السحور شوف ياخد الجسم حاجته منها ويتخلص من الباقي ساعات قليلة بعد دلك عن طريق التبول
ويعمد البعض الي شرب مياه باردة او متلجة عند بداية الافطار وهدا امر ليس صحيا كدلك ففي جميع الاحوال يعد الافطار بالماء الشديد البرودة امر غير مستحب يزيد من الشعور بالعطش نفس الشئ عند الاكتار من تناول المشروبات المتلجة في رمضان فدلك امر لا يحل مشكله العطش بل يضاعفها ودلك لان الماء والمشروبات المتلجة تقوم بتبريد الاغشية المخاطية لانف والفم مما يجعلها اقل قدرة على اداء وظائفها في حماية الجهازالتنفسي كما انها تقلل العصارات الهاضمة مسببة صعوبة في عمليات الهضم يفضل اللجوء الى شرب الماء الفاتر او المشروبات الدافئة او الساخنة من قبيل الالبان والشوربة والعصائر الطبيعية التي تسبب شعورا حقيقا بالارتواء والترطيب بلا مشكلات صحية
مهمةلكل الجسم ويحتاج الانسانعادة بين لتر ونصف الى لترين من الماء او السوائل يوميا وتزيد هده الكمية عند النساء الحوامل والمرضعات وفي الطقس الحار
0 التعليقات:
إرسال تعليق