وجبات خفيفة تهدد بزيادة الوزن

قد تبدو الوجبات الخفيفة التي تاخد بين الوجبات غير مؤدية لكنها في الواقع قد تؤتر على صحتك خصوصا اصحاب النظام الغدائي
فهناك الكتير من الوجبات الخفيفة الضارة بسبب عناها بالسكر والملح والسعيرات الحرارية الزائده والمواد الكميائية

الشيبس او رقائق البطاطس
يبدو الشيبس وجبة خفيفة لكنها تهددك فهي تحتوي على نسبة عالية من الدهون والمواد الحافظه التي تقلل من قدره الجسم على حرق الدهون

الياغورت الخالي الدسم مع الفاكهه
عندما يخلط الياغورت الخالي الدسم بالفواكه التي تكون مرتفعة السكريات يصبح عالي السعيرات الحرارية

كعكة التوت
هي الكعكة الشعبية عند الكترين خصوصا المحشوه بالفاكهة وحقيقة انه على الرغم من النكهات الاصطناعية واضافة السكريات واحجامها الكبيرة فهناك اصوات تقول انها صحية وغير مؤدية

المشروبات اللايت
هي اسوا وجبة خفيفة لانها تحتوي على مادة كميائية مسرطنة الاسبارتام وهو ما يرتبط يالجهاز العصبي بالاضافه الي دالك  فانه يؤتر على مراكز الرغبة في الدماغ وزياده الشهيه

الفواكه المعلبة
الفواكه والحضار المعلبة قد تكون وجبة خفيفة عظيمه لكنها تكون محماة بالسكر الزائد وان محتواها الغدائي ايضا يكون اقل من الفواكه الطازجه والمجمده ودلك الحضروات بخلاف اضافة المواد الكمائيه الحافظه

الفوشار
بصرف النظر عن الكربوهيدرات والملح الموجود في الفوشار الا انه يحتوي ايضا على الدهون الغير مشبعة وغير الصحية تماما خصوصا دلك الدي يصنع في الميكروويف

المكسرات المملحة
هي خلطة بين السكر والملح والدهون وتجعلها من السهل جدا ان تكون وجبة دسمة في حين ان هناك بعض الادلة تؤكد ان تحميض المكسرات يمكن ان يستنفد منها بعضا البروتين وبعض الفيتامينات التي تضمها

تصنيف : صحة